ABOUT DYSLIPIDEMIA脂質異常症について
脂質異常症の症状
脂質異常症は、自覚症状がほとんどないのが大きな特徴です。
血液中の脂質（コレステロールや中性脂肪）の値が基準値から外れていても、多くの場合、ご自身で体の不調を感じることはありません。症状がないため、健康診断や人間ドックの血液検査で初めて異常な数値が見つかり、診断されるケースが非常に多くあります。
自覚症状がないからといって、ご自身の判断で放置してしまうことは避けるべきです。脂質異常症は、放置すると動脈硬化を進行させる可能性があります。動脈硬化が進行すると、将来的に心筋梗塞や脳卒中といった、命に関わる重篤な病気を引き起こすリスクが高まります。
これらの病気は、命に関わるだけでなく、後遺症によって生活の質を大きく低下させる可能性もあります。自覚症状がないからこそ、定期的な健康診断で早期発見し、適切な管理を始めることが非常に重要です。
異常を指摘された場合は、早めに医療機関を受診し、ご相談ください。
脂質異常症の原因
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不健康な食生活
現代の食生活は、脂質異常症の主な原因の一つです。
特に、肉の脂身やバターに多く含まれる飽和脂肪酸、そしてマーガリンやスナック菓子に含まれるトランス脂肪酸の摂りすぎは、LDLコレステロールを増加させる可能性があります。卵黄や魚卵などのコレステロール摂取も一因ではありますが、飽和脂肪酸ほどの影響はないとされています。
さらに、食べ過ぎによるカロリー過多は中性脂肪を増やし、結果的にLDLコレステロールを増加させ、HDL（善玉）コレステロールを減少させることにつながります。
炭水化物や脂質に偏った食事は栄養バランスを崩し、脂質異常症のリスクを高めることになります。
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体質や遺伝
脂質異常症は、体質や遺伝が大きく関与する場合があります。
コレステロールの体内での使われ方や作られる量、吸収される量は人それぞれ異なり、両親のどちらかのコレステロール値が高い場合、子どもも高くなる傾向が見られます。
特に「家族性高コレステロール血症（FH）」は遺伝が原因で、生まれつきLDLコレステロール値が非常に高い病気です。若くからLDLコレステロール値が高い、家族に高コレステロール血症や若年での心臓病の診断を受けた人がいる、皮膚やアキレス腱、まぶたに黄色腫（コレステロールが沈着してできるもの）があるなどの特徴が見られる場合は、家族性高コレステロール血症の可能性があります。
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飲酒・タバコ
飲酒や喫煙も脂質異常症の重要な原因となります。
アルコールの過剰摂取は、中性脂肪を増加させるだけでなく、肥満につながり、LDLコレステロール値も高くなりやすい傾向があります。適度な飲酒であれば影響は少ないとされていますが、飲み過ぎには注意が必要です。喫煙は、中性脂肪やLDLコレステロールのもととなる遊離脂肪酸を増やし、HDLコレステロールを減らし、LDLコレステロールを増やします。さらに、タバコに含まれる化学物質は血管を傷つけ、動脈硬化を直接的に促進すると考えられています。喫煙は、糖尿病やメタボリックシンドロームの発症リスクも高め、間接的にも動脈硬化のリスクを上昇させます。受動喫煙も同様のリスク要因です。
脂質異常症の診断基準
脂質異常症は、血液中の脂質の数値が基準値から外れた状態を指します。具体的には、「悪玉」とされるLDLコレステロールや中性脂肪が過剰に増える、または「善玉」とされるHDLコレステロールが減少する状態です。
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脂質異常症の一般的な診断基準
血液検査の結果が以下のいずれかの基準を満たす場合、脂質異常症と診断されることがありますが、最終的な診断は医師が行います。
ご自身の検査結果についてご不明な点がある場合や、基準値内であっても健康についてご心配な場合は、お気軽にご相談ください。早期発見と適切な対応が、将来の健康を守るために重要です。-
中性脂肪（トリグリセライド）
150mg/dlを超える
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LDLコレステロール （悪玉コレステロール）
140mg/dl以上
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HDLコレステロール （善玉コレステロール）
40mg/dl未満
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脂質異常症を放置しておくと
脂質異常症は、多くの場合、自覚症状がほとんどありません。 しかし、放置すると体には少しずつダメージが蓄積し、最終的には命に関わる重篤な病気を引き起こす可能性があります。
特に、血液中のLDLコレステロールが基準値を超えると、余分なコレステロールが血管壁に付着し、動脈硬化が進行します。動脈硬化とは、血管が硬くなり、次第に狭くなる状態です。血管にできた「プラーク」と呼ばれるコブは血流を悪化させるだけでなく、破裂すると血栓を作り出し、血液の流れを妨げます。 この状態が続くと、心臓に栄養を送る血管が詰まり心筋梗塞を引き起こしたり、脳の血管が詰まり脳梗塞を発症したりするリスクが高まります。これらは日本人の死亡原因の上位を占める深刻な病気であり、後遺症が残る可能性もあります。中性脂肪の増加も間接的に動脈硬化のリスクを高めるため注意が必要です。
脂質異常症の治療
脂質異常症の治療の目標は、血液中の脂質（中性脂肪、悪玉コレステロール、HDLコレステロール）の数値を改善し、動脈硬化の進行を抑えることです。
治療は、生活習慣の改善が基本となり、必要に応じて薬物療法が検討されます。
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食事療法
食生活の見直しは、脂質異常症の改善に非常に重要です。バランスの取れた食事、特に和食のような定食形式の食生活を心がけましょう。
悪玉コレステロールと中性脂肪を下げる栄養素と、それらを含む食材の例を以下に示します。-
食物繊維
コレステロールの体外への排出を助ける働きがあります
- 多く含まれる食材の例：野菜、きのこ類、海藻類、こんにゃく、玄米、雑穀米
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大豆たんぱく質
コレステロールを下げる作用が期待されています。
- 多く含まれる食材の例：納豆、豆腐などの大豆製品
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不飽和脂肪酸（特にオメガ3系脂肪酸）
動脈硬化の予防に役立つとされています。特に魚に豊富なオメガ3系脂肪酸は積極的に摂りたい栄養素です。
- 多く含まれる食材の例：オメガ3系脂肪酸:青魚（いわし、さんま、さばなど）
- その他不飽和脂肪酸：ナッツ類（アーモンド、くるみなど）
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抗酸化作用の強い栄養素（ビタミンC・E、β-カロテン、ポリフェノールなど）
血管の健康を保つために重要な働きをします。
- 多く含まれる食材の例：緑黄色野菜、フルーツ、ぶどう、ブルーベリー
これらの栄養素をバランス良く食事に取り入れることで、脂質異常症の改善や動脈硬化の予防に役立てることが期待できます。
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運動療法
適度な運動は、コレステロールや中性脂肪の値を改善し、心血管疾患のリスクを減らす効果が期待できます。
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推奨される運動
- ジョギング
- ウォーキング
- エクササイズ
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頻度と時間
- 少なくとも1日あたり30分程度の有酸素運動を、週に3回以上行うことが推奨されます。
- できるだけ毎日継続し、習慣化を目指しましょう。
無理のない範囲で強度を選び、ウォーミングアップやクールダウン、水分補給を忘れずに行うことが大切です。
また、リハビリも脂質異常症の改善に役立つことがあります。特に心筋梗塞や狭心症といった心臓の病気で身体機能が低下している場合に有効です。リハビリで筋力や持久力を高めることは、日常生活の質の向上につながります。これは運動療法の一環として、身体機能が低下した状況で特に効果を発揮すると考えられます。リハビリを開始するにあたっては、医師や専門家と連携し、自身の状態と目標に合わせた計画を立てることが大切です。個別のプログラムに沿って取り組むことで、より安全に効果的にリハビリを進めることができます。
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節酒・禁煙
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節酒
アルコールの摂り過ぎは中性脂肪の増加につながり、悪玉コレステロール値も高くなる傾向があります。動脈硬化性疾患予防のためには、純アルコール量として25g以下（日本酒1合、ビール中瓶1本相当まで）に抑えるか、できるだけ控えることが推奨されます。
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禁煙
タバコはHDLコレステロールを減らし、LDLコレステロールの酸化を促すため、禁煙が非常に重要です。
喫煙は血管を傷つけ、血栓ができやすい状態を招きます。受動喫煙も同様にリスク要因です。
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薬物療法
生活習慣の改善を十分に行っても目標値に達しない場合や、動脈硬化のリスクが高い場合には薬物療法が検討されます。
薬物療法を開始した際には、定期的に血液検査を行い、効果や副作用の有無を確認することが大切です。筋肉痛や脱力感などの副作用が出た場合は、速やかに医師に相談してください。